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春
來
萬
物
生
和
風
含
新
意
“東風解凍，蟄蟲始振，魚陟負冰”，當?shù)谝豢|東風拂過枝頭，當凍土下萌動著細微的生機，我們便在時序的流轉(zhuǎn)中，遇見了立春。
立
三
候
立春，又名“打春”“立春節(jié)”，取自“立，始建也；春，蠢也，物蠢生也”之意。此時太陽到達黃經(jīng)315°，雖仍有殘冬的余寒，卻已藏不住春的訊息：柳梢抽芽綴滿鵝黃，梅枝綴雪吐露暗香，河冰消融泛起漣漪，連風都褪去了凜冽，變得溫潤起來。
一候 · 東風解凍
二候 · 蟄蟲始振
指蟄伏于土中的蟲類開始蘇醒活動。它們從冬眠狀態(tài)中蘇醒過來開始在地下活動和覓食。
三候 · 魚陟負冰
民
俗
SPRING
0
1
咬春是立春最具代表性的習俗。人們會吃蘿卜、生菜、春餅等食物，寓意“咬住春氣”，祈求一年順遂安康。老北京的春餅卷著豆芽、韭菜、醬肉，薄皮裹著鮮香；南方的春卷酥脆可口，咬下去滿是春日的清爽，一口咬春，便將春的生機納入腹中。
2
打春牛則充滿儀式感。古人會用泥土塑成春牛，由官員主持鞭打，寓意“催耕勸農(nóng)”，喚醒農(nóng)耕的序幕。鞭響之處，象征著新一年風調(diào)雨順、五谷豐登，也藏著人們對豐收的熱切期盼。
3
養(yǎng)
“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，立春養(yǎng)生應順應陽氣生發(fā)的規(guī)律，注重“養(yǎng)陽、護肝、祛濕”。
飲食上，宜多食辛溫發(fā)散、助陽升發(fā)的食物，如生姜、韭菜、大蒜、洋蔥等，可驅(qū)散冬日積寒；同時搭配春筍、菠菜、薺菜等應季蔬菜，補充維生素與膳食纖維。忌生冷寒涼之物，以免損傷脾胃陽氣，影響春氣生發(fā)。
起居上，應“夜臥早起，廣步于庭”，早睡以養(yǎng)肝血，早起以迎陽氣。多到戶外散步、踏青，呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，讓身體與自然的生機相融，有助于疏肝理氣，緩解“春困”。
情志上，春屬木，與肝相應，應保持心情舒暢，忌暴怒抑郁。不妨多聽輕快的音樂，與親友結(jié)伴出游，讓情緒隨春氣一同舒展，方能肝氣條達，身心健康。
愿你在這個春天，不負春光，不負自己，如東風般從容，如草木般堅韌，在新的歲序里，遇見更好的風景，收獲滿心的歡喜。
END
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編輯：關(guān)朝依
審核：張瑞芳
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